■幸せ人生はプラスからプラス

🔶根っこワークワンポイント配信

20250128

 

■幸せ人生はプラスからプラス

 

人生の思考の4つのパターン

1)マイナスからマイナス

2)プラスからマイナス

3)マイナスからプラス

4)プラスからプラス

 

見逃していませんか?

日常に隠れた“宝物”があなたを待っています。

 

朝、目が覚めたとき、

ふとこんなことを考えたことはありませんか?

「今日はどんな日になるだろう?」

 

曇った空を見ると

「なんだか気分が重いな」と思うこともあるでしょう。

でも、もしその曇り空の下で、

窓辺に置いた観葉植物が光を受けて

きらりと輝いていたらどうでしょう?

その瞬間、きっとあなたの心の中に

“何か”が灯るはずです。

 

それは、小さな“幸せ”の瞬間です。

 

私たちの毎日には、

実は無数の“宝物”が隠れています。

でも忙しさや不安に追われていると、

ついそれを見逃してしまうことがあるんです。

 

例えばこんなことはありませんか?

 

道を歩いているときに、

ふいに気づいた冬の青い空の美しさ

 

誰かから送られてきた、

たった一言の「ありがとう」

 

温かい紅茶を飲んだときの、ほっとする気持ち

 

これらは特別なことではありません。

でも、それに気づくたびに心がほぐれ、

「今の自分も悪くないな」

と思える瞬間が生まれます。

この感覚こそ、未来をポジティブに変えるカギです。

 

「今も十分幸せ」と感じる力の正体とは?

心理学では、この力を「ポジティブ回路」と呼びます。

簡単に言うと、

「良いことに目を向ける習慣をつけると、

もっと良いことを見つけられる脳の仕組み」

のことです。

 

この力を鍛える方法の一つが、「感謝日記」

毎晩寝る前に「今日感謝できること」を3つ書き留める習慣

 

それがどんなに小さなことでもいいのです。

 

「今日はいつもより早く起きられた」

「夕飯のスープがおいしかった」

「友達から送られてきたメッセージが嬉しかった」

 

こうして毎日「よかったこと」を意識すると、

少しずつ脳がポジティブなものを探すようになります。

そして気づいたときには、

曇り空でさえ「美しい」と感じる感性が

磨かれているのです。

 

日常の“宝物探し”のヒント

 

●夜寝る前に「今日のよかったこと」を書く

スマホのメモでも、ノートでもOK。たった3つ書くだけで心がスッと軽くなります。

 

●散歩中に写真を撮る

「いいな」と思った風景や何気ない瞬間をスマホで撮影し、自分だけの“幸せアルバム”を作ってみてください。

 

●感謝を直接伝える

今日お世話になった人や、感謝したい相手に一言でも「ありがとう」を伝えると、それがあなた自身の心も温めてくれます。

 

 

あなたの人生は“プラス”の中にある

「今の自分では足りない」と思うのは、

人間として自然な感情です。

 

でも、今この瞬間に

「私は十分に幸せ」

と思うことができたなら、

その感覚はこれからの人生を

もっと豊かにする力を持っています。

 

「もっと頑張らなきゃ」と思うときこそ、

少しだけ立ち止まって、

すでに持っている“宝物”に気づいてみてください。

 

あなたの人生は、今もプラス。

そしてこれからもプラスに進んでいきます。

 

今日も、素晴らしい日をお過ごし下さい。

(❁´◡`❁)💕

 

 

文責)山上マミ