🔶根っこワークワンポイント配信
20230421
■幸せ日記
幸せ日記をかくと、昨日より幸せになることは、間違いないのです！
「いいこと」は意識しないと忘れてしまいます。
夜ベッドに入ったとたん、心配事や今日ちょっと「かチン」起きた言葉が頭の中を渦巻いて，考えないように思えば思うほど，その思いに気持ちをフォーカスしてしまうことはありませんか？
ネガティブなことって、私達の思考に，しつこく染み付いて、潜在意識に深く刻み込まれてしまうので，意識しなくても，自然とそのことに気持ちがいってしまうのです。
なのに「いいこと」は，意識しないと忘れてしまいます。
例えば，夕食時，息子に「お母さんの料理最高だよ」と言われて，その時は嬉しいけど、その嬉しさは，朝になれば忘れてしまいます。
だから、夜寝る前に
1日に起きた
「いいこと」「感謝」
「嬉しいこと」を3つ思い出して
【感謝日記】を書いてみましょう。
心配事は，逃げていかないので考えなくても大丈夫！
でも、いいことは意識的に考えないと逃げていってしまうので，1日を振り返って思い出す習慣を身につけると良いですよ。
昨日よりきっと幸せな朝を迎えることができますよ！
文責）野口悦子
